確かに、下記のものはよく聞くものです。

1. 魚類では水銀が蓄積されている可能性がある種類（キンメダイ、メカジキ、マグロなど）は避けるべし
2. ウナギなど動物性ビタミンAが多すぎると胎児に先天性奇形などの悪影響を与える

しかし、こんなことを厳密に考えていたら食べるものが何もなくなってしまいます。前項の回答にも書いたように「バランスの良い食事」というのがベストで、ぜひ健全な食生活を心がけてください。

ただ、塩分は控えめ、油脂はほどほどにというのは絶対です。インスタントラーメンやスナックフードばかりの食生活はダメです。もちろん、喫煙や飲酒も妊娠期間中はやめるべきでしょう。胎児に与える影響度合いはわかっていませんが、あなたの血液に吸収されたアルコールやニコチンが胎児にもまわっていくと考えたらどうでしょうか。